{"product_id":"suivi-personnalise-nutrition-ou-entrainement-femme","title":"SUIVI PERSONNALISÉ — NUTRITION OU ENTRAÎNEMENT FEMME","description":"\u003cp\u003eChoisis la formule \u003cstrong\u003eNutrition\u003c\/strong\u003e ou \u003cstrong\u003eEntraînement\u003c\/strong\u003e lors de ta commande.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCOMMENT TON PROGRAMME EST CRÉÉ\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAprès ton règlement, tu reçois un questionnaire détaillé à compléter. Il me permet d’analyser précisément ton objectif, ton niveau, ton expérience, ton emploi du temps, tes contraintes et, selon la formule choisie, tes habitudes alimentaires et\/ou ton environnement d’entraînement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eÀ partir de tes réponses, je construis personnellement ton programme afin de l’adapter à 100 % à ton profil, à tes besoins et à ton quotidien. \u003cstrong\u003eAucun programme générique, aucun copié-collé.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eRÉALISATION SOUS 48 H\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDès réception de ton questionnaire entièrement complété, ton programme personnalisé est réalisé et envoyé \u003cstrong\u003esous 48 h maximum, week-end compris\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDURÉE DU COACHING — 4 SEMAINES\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eTon accompagnement personnalisé se déroule sur \u003cstrong\u003e4 semaines\u003c\/strong\u003e, avec suivi, analyse de ton évolution et ajustements lorsque cela est nécessaire.\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003eFORMULE ENTRAÎNEMENT\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUn programme d’entraînement construit spécifiquement pour ton corps, ton niveau, tes objectifs et le temps dont tu disposes.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChaque séance est pensée pour te faire progresser avec une organisation claire et une véritable logique de progression.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCE QUI EST INCLUS\u003c\/h3\u003e\u003ch3\u003e🏋🏾 PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProgramme construit selon ton objectif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNombre de séances adapté à ton emploi du temps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépartition musculaire personnalisée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExercices adaptés à ton niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptation selon le matériel disponible\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéries et répétitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTemps de récupération\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestion de l’intensité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMéthode de progression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTravail ciblé de tes points faibles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePriorisation des zones que tu souhaites développer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternatives d’exercices lorsque nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustements selon ton évolution\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContact direct avec ton coach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuestions concernant tes séances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetour sur tes performances et tes sensations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils concernant l’organisation de tes entraînements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptation des exercices lorsque nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustements selon ta progression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccompagnement pendant toute la durée du suivi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📊 SUIVI DE PROGRESSION\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eÉvolution des performances\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePhotos de progression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnalyse de la silhouette\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustement du programme au fil de ton évolution\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptation du volume et de l’intensité lorsque nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePOUR QUELS OBJECTIFS ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eGalber les fessiers • Développer les jambes • Tonifier la silhouette • Prendre du muscle • Améliorer ses performances • Recomposition corporelle\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePLUS QU’UNE LISTE D’EXERCICES : UNE STRATÉGIE CONSTRUITE POUR TOI.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cblockquote\u003e« Une femme ambitieuse ne demande pas jusqu’où elle peut aller. Elle découvre jusqu’où elle est capable de monter. »\u003c\/blockquote\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGO TO THE TOP ⛰️\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003eFORMULE NUTRITION\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eUne alimentation personnalisée qui s’adapte à ton objectif, mais également à ta vie quotidienne.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas de régime générique ni d’alimentation impossible à tenir : ton programme est construit selon tes habitudes, tes préférences et ton évolution.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCE QUI EST INCLUS\u003c\/h3\u003e\u003ch3\u003e🥗 PROGRAMME NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlan alimentaire construit selon ton objectif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNombre de repas adapté à ton organisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuantités précises\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAliments adaptés à tes goûts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlternatives alimentaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganisation équilibrée de tes repas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRépartition des repas dans la journée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganisation nutritionnelle autour de l’entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptation selon ton rythme de vie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils concernant l’hydratation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptations selon tes contraintes alimentaires\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContact direct avec ton coach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuestions concernant ton alimentation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetour sur ta faim, ton énergie et tes sensations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnalyse régulière de ton évolution\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustements lorsque nécessaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eModification progressive des quantités selon tes résultats\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccompagnement pendant toute la durée du suivi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📊 SUIVI DE PROGRESSION\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSuivi du poids\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePhotos d’évolution\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnalyse visuelle de la silhouette\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustements du programme alimentaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptation du plan selon tes résultats\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003ePOUR QUELS OBJECTIFS ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePerte de poids • Perte de gras • Recomposition corporelle • Développement musculaire • Amélioration de la silhouette • Meilleure organisation alimentaire\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUNE STRATÉGIE NUTRITIONNELLE CONSTRUITE AUTOUR DE TOI.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cblockquote\u003e« Chaque choix fait avec discipline te rapproche un peu plus de la femme que tu as décidé de devenir. »\u003c\/blockquote\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGO TO THE TOP ⛰️\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003ch2\u003eVEUILLEZ LIRE CECI AVANT D’ENVISAGER UN COACHING\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe coaching demande une implication réelle. Ton programme est construit personnellement à partir des informations que tu fournis dans ton questionnaire. Plus tes réponses sont précises, plus la stratégie peut être adaptée à ton profil et à ton quotidien.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLe coaching dure \u003cstrong\u003e4 semaines\u003c\/strong\u003e. Le délai de création est de \u003cstrong\u003e48 h maximum, week-end compris, à compter de la réception de ton questionnaire entièrement complété\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLes conditions de rétractation et de remboursement applicables sont celles prévues par les CGV et par la réglementation en vigueur. En raison du caractère personnalisé de la prestation, les conditions peuvent être limitées une fois l’exécution commencée à ta demande.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eQUESTIONS FRÉQUENTES\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEST-CE VRAIMENT UN PROGRAMME PERSONNALISÉ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Le programme est construit à partir de ton questionnaire et adapté à ton objectif, ton niveau, tes contraintes et ton quotidien. Aucun programme générique ni copié-collé.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQUAND VAIS-JE RECEVOIR MON PROGRAMME ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSous 48 h maximum après réception de ton questionnaire entièrement complété. Ce délai inclut le week-end.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCOMBIEN DE TEMPS DURE LE COACHING ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe suivi personnalisé dure 4 semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eJE SUIS DÉBUTANTE, EST-CE ADAPTÉ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Le programme est construit selon ton niveau réel, que tu sois débutante, intermédiaire ou expérimentée.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePUIS-JE CHOISIR UNIQUEMENT LA NUTRITION OU UNIQUEMENT L’ENTRAÎNEMENT ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Tu sélectionnes la formule Nutrition ou Entraînement lors de ta commande et le questionnaire permet ensuite de personnaliser précisément la partie choisie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eMES CONTRAINTES ET PRÉFÉRENCES SONT-ELLES PRISES EN COMPTE ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Tes disponibilités, ton matériel, tes préférences alimentaires, tes allergies ou intolérances et tes contraintes sont prises en compte selon la formule choisie.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLE PROGRAMME PEUT-IL ÊTRE AJUSTÉ ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOui. Le suivi permet d’analyser ton évolution et tes sensations afin d’effectuer les ajustements nécessaires pendant les 4 semaines.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eCOMMENT SE PASSE LE BILAN HEBDOMADAIRE ?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eChaque week-end, le bilan peut prendre en compte ton poids à jeun, tes photos, ton ressenti, ton énergie, ta faim, ta digestion, ton sommeil et tes performances afin d’analyser ta progression avec précision.\u003c\/p\u003e","brand":"THE MONTAGNE","offers":[{"title":"Entraînement","offer_id":53603219931402,"sku":null,"price":99.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Nutrition","offer_id":53603219964170,"sku":null,"price":99.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/8051\/0730\/files\/the-montagne-personnalise-femme-final.jpg?v=1788198576","url":"https:\/\/themontagne.fr\/products\/suivi-personnalise-nutrition-ou-entrainement-femme","provider":"The Montagne ","version":"1.0","type":"link"}