SUIVI PERSONNALISÉ — NUTRITION + ENTRAÎNEMENT FEMME

Un accompagnement complet pour les femmes qui veulent transformer leur silhouette avec une stratégie réellement adaptée à leur corps, leur niveau et leur quotidien.

Ton alimentation et ton entraînement sont construits spécialement pour toi, puis ajustés au fil de ton évolution.

COMMENT TON PROGRAMME EST CRÉÉ

Après ton règlement, tu reçois un questionnaire détaillé à compléter. Il me permet d’analyser précisément ton objectif, ton niveau, ton expérience, ton emploi du temps, tes contraintes et, selon la formule choisie, tes habitudes alimentaires et/ou ton environnement d’entraînement.

À partir de tes réponses, je construis personnellement ton programme afin de l’adapter à 100 % à ton profil, à tes besoins et à ton quotidien. Aucun programme générique, aucun copié-collé.

RÉALISATION SOUS 48 H

Dès réception de ton questionnaire entièrement complété, ton programme personnalisé est réalisé et envoyé sous 48 h maximum, week-end compris.

DURÉE DU COACHING — 4 SEMAINES

Ton accompagnement personnalisé se déroule sur 4 semaines, avec suivi, analyse de ton évolution et ajustements lorsque cela est nécessaire.

CE QUI EST INCLUS

🏋🏾 PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT 100 % PERSONNALISÉ

• Nombre de séances adapté à ton emploi du temps
• Sélection des exercices selon ton niveau
• Programme adapté au matériel dont tu disposes
• Séries, répétitions et temps de récupération
• Organisation précise de chaque séance
• Gestion de l’intensité et de la progression
• Travail spécifique selon les zones que tu souhaites développer
• Prise en compte de tes points forts et de tes points faibles
• Alternatives d’exercices lorsque nécessaire
• Ajustements selon ton évolution

🥗 PROGRAMME NUTRITIONNEL 100 % PERSONNALISÉ

• Nutrition adaptée à ton objectif
• Organisation complète de tes repas
• Quantités précises
• Aliments adaptés à tes goûts et à ton quotidien
• Alternatives alimentaires lorsque nécessaire
• Organisation des repas autour de tes entraînements
• Adaptation à ton rythme de vie
• Conseils concernant l’hydratation et l’organisation alimentaire
• Modifications selon tes résultats

📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP

• Contact direct avec ton coach
• Possibilité de poser tes questions
• Retour sur tes entraînements
• Retour sur ton alimentation
• Analyse de tes sensations et de ton évolution
• Ajustement du programme nutritionnel
• Ajustement du programme d’entraînement
• Accompagnement régulier tout au long du suivi

📊 BILAN DE PROGRESSION

• Suivi du poids
• Photos d’évolution
• Analyse de la silhouette
• Suivi des performances
• Comparaison de ton évolution au fil des semaines
• Ajustements selon tes résultats

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Perte de gras • Développement des fessiers et des jambes • Silhouette plus athlétique • Prise de muscle • Recomposition corporelle • Transformation physique

VEUILLEZ LIRE CECI AVANT D’ENVISAGER UN COACHING

Ce coaching demande une implication réelle. Ton programme est construit personnellement à partir des informations que tu fournis dans ton questionnaire. Plus tes réponses sont précises, plus la stratégie peut être adaptée à ton profil et à ton quotidien.

Le coaching dure 4 semaines. Le délai de création est de 48 h maximum, week-end compris, à compter de la réception de ton questionnaire entièrement complété.

Les conditions de rétractation et de remboursement applicables sont celles prévues par les CGV et par la réglementation en vigueur. En raison du caractère personnalisé de la prestation, les conditions peuvent être limitées une fois l’exécution commencée à ta demande.

QUESTIONS FRÉQUENTES

EST-CE VRAIMENT UN PROGRAMME PERSONNALISÉ ?

Oui. Le programme est construit à partir de ton questionnaire, de ton objectif, de ton niveau, de tes contraintes et de ton quotidien. Aucun programme générique ni copié-collé.

QUAND VAIS-JE RECEVOIR MON PROGRAMME ?

Sous 48 h maximum après réception de ton questionnaire entièrement complété. Ce délai inclut le week-end.

COMBIEN DE TEMPS DURE LE COACHING ?

Le suivi personnalisé dure 4 semaines.

JE SUIS DÉBUTANTE, EST-CE ADAPTÉ ?

Oui. Le programme est construit selon ton niveau réel, que tu sois débutante, intermédiaire ou expérimentée.

MES CONTRAINTES ET PRÉFÉRENCES SONT-ELLES PRISES EN COMPTE ?

Oui. Tes disponibilités, ton matériel, tes préférences alimentaires, tes allergies ou intolérances, tes contraintes et les informations utiles à ton suivi sont prises en compte selon la formule choisie.

LE PROGRAMME PEUT-IL ÊTRE AJUSTÉ ?

Oui. Le suivi permet d’analyser ton évolution et tes sensations afin d’effectuer les ajustements nécessaires pendant les 4 semaines.

COMMENT SE PASSE LE BILAN HEBDOMADAIRE ?

Chaque week-end, le bilan peut prendre en compte ton poids à jeun, tes photos, ton ressenti, ton énergie, ta faim, ta digestion, ton sommeil et tes performances afin d’analyser ta progression avec précision.

TON CORPS. TON OBJECTIF. TON PROGRAMME.

« Ne cherche pas seulement à changer ton corps. Deviens la femme capable d’aller chercher tout ce qu’elle veut. »

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