SUIVI PERSONNALISÉ — NUTRITION OU ENTRAÎNEMENT FEMME

Choisis la formule Nutrition ou Entraînement lors de ta commande.

COMMENT TON PROGRAMME EST CRÉÉ

Après ton règlement, tu reçois un questionnaire détaillé à compléter. Il me permet d’analyser précisément ton objectif, ton niveau, ton expérience, ton emploi du temps, tes contraintes et, selon la formule choisie, tes habitudes alimentaires et/ou ton environnement d’entraînement.

À partir de tes réponses, je construis personnellement ton programme afin de l’adapter à 100 % à ton profil, à tes besoins et à ton quotidien. Aucun programme générique, aucun copié-collé.

RÉALISATION SOUS 48 H

Dès réception de ton questionnaire entièrement complété, ton programme personnalisé est réalisé et envoyé sous 48 h maximum, week-end compris.

DURÉE DU COACHING — 4 SEMAINES

Ton accompagnement personnalisé se déroule sur 4 semaines, avec suivi, analyse de ton évolution et ajustements lorsque cela est nécessaire.

FORMULE ENTRAÎNEMENT

Un programme d’entraînement construit spécifiquement pour ton corps, ton niveau, tes objectifs et le temps dont tu disposes.

Chaque séance est pensée pour te faire progresser avec une organisation claire et une véritable logique de progression.

CE QUI EST INCLUS

🏋🏾 PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

• Programme construit selon ton objectif
• Nombre de séances adapté à ton emploi du temps
• Répartition musculaire personnalisée
• Exercices adaptés à ton niveau
• Adaptation selon le matériel disponible
• Séries et répétitions
• Temps de récupération
• Gestion de l’intensité
• Méthode de progression
• Travail ciblé de tes points faibles
• Priorisation des zones que tu souhaites développer
• Alternatives d’exercices lorsque nécessaire
• Ajustements selon ton évolution

📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP

• Contact direct avec ton coach
• Questions concernant tes séances
• Retour sur tes performances et tes sensations
• Conseils concernant l’organisation de tes entraînements
• Adaptation des exercices lorsque nécessaire
• Ajustements selon ta progression
• Accompagnement pendant toute la durée du suivi

📊 SUIVI DE PROGRESSION

• Évolution des performances
• Photos de progression
• Analyse de la silhouette
• Ajustement du programme au fil de ton évolution
• Adaptation du volume et de l’intensité lorsque nécessaire

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Galber les fessiers • Développer les jambes • Tonifier la silhouette • Prendre du muscle • Améliorer ses performances • Recomposition corporelle

PLUS QU’UNE LISTE D’EXERCICES : UNE STRATÉGIE CONSTRUITE POUR TOI.

« Une femme ambitieuse ne demande pas jusqu’où elle peut aller. Elle découvre jusqu’où elle est capable de monter. »

GO TO THE TOP ⛰️

FORMULE NUTRITION

Une alimentation personnalisée qui s’adapte à ton objectif, mais également à ta vie quotidienne.

Pas de régime générique ni d’alimentation impossible à tenir : ton programme est construit selon tes habitudes, tes préférences et ton évolution.

CE QUI EST INCLUS

🥗 PROGRAMME NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

• Plan alimentaire construit selon ton objectif
• Nombre de repas adapté à ton organisation
• Quantités précises
• Aliments adaptés à tes goûts
• Alternatives alimentaires
• Organisation équilibrée de tes repas
• Répartition des repas dans la journée
• Organisation nutritionnelle autour de l’entraînement
• Adaptation selon ton rythme de vie
• Conseils concernant l’hydratation
• Adaptations selon tes contraintes alimentaires

📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP

• Contact direct avec ton coach
• Questions concernant ton alimentation
• Retour sur ta faim, ton énergie et tes sensations
• Analyse régulière de ton évolution
• Ajustements lorsque nécessaire
• Modification progressive des quantités selon tes résultats
• Accompagnement pendant toute la durée du suivi

📊 SUIVI DE PROGRESSION

• Suivi du poids
• Photos d’évolution
• Analyse visuelle de la silhouette
• Ajustements du programme alimentaire
• Adaptation du plan selon tes résultats

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Perte de poids • Perte de gras • Recomposition corporelle • Développement musculaire • Amélioration de la silhouette • Meilleure organisation alimentaire

UNE STRATÉGIE NUTRITIONNELLE CONSTRUITE AUTOUR DE TOI.

« Chaque choix fait avec discipline te rapproche un peu plus de la femme que tu as décidé de devenir. »

GO TO THE TOP ⛰️

VEUILLEZ LIRE CECI AVANT D’ENVISAGER UN COACHING

Ce coaching demande une implication réelle. Ton programme est construit personnellement à partir des informations que tu fournis dans ton questionnaire. Plus tes réponses sont précises, plus la stratégie peut être adaptée à ton profil et à ton quotidien.

Le coaching dure 4 semaines. Le délai de création est de 48 h maximum, week-end compris, à compter de la réception de ton questionnaire entièrement complété.

Les conditions de rétractation et de remboursement applicables sont celles prévues par les CGV et par la réglementation en vigueur. En raison du caractère personnalisé de la prestation, les conditions peuvent être limitées une fois l’exécution commencée à ta demande.

QUESTIONS FRÉQUENTES

EST-CE VRAIMENT UN PROGRAMME PERSONNALISÉ ?

Oui. Le programme est construit à partir de ton questionnaire et adapté à ton objectif, ton niveau, tes contraintes et ton quotidien. Aucun programme générique ni copié-collé.

QUAND VAIS-JE RECEVOIR MON PROGRAMME ?

Sous 48 h maximum après réception de ton questionnaire entièrement complété. Ce délai inclut le week-end.

COMBIEN DE TEMPS DURE LE COACHING ?

Le suivi personnalisé dure 4 semaines.

JE SUIS DÉBUTANTE, EST-CE ADAPTÉ ?

Oui. Le programme est construit selon ton niveau réel, que tu sois débutante, intermédiaire ou expérimentée.

PUIS-JE CHOISIR UNIQUEMENT LA NUTRITION OU UNIQUEMENT L’ENTRAÎNEMENT ?

Oui. Tu sélectionnes la formule Nutrition ou Entraînement lors de ta commande et le questionnaire permet ensuite de personnaliser précisément la partie choisie.

MES CONTRAINTES ET PRÉFÉRENCES SONT-ELLES PRISES EN COMPTE ?

Oui. Tes disponibilités, ton matériel, tes préférences alimentaires, tes allergies ou intolérances et tes contraintes sont prises en compte selon la formule choisie.

LE PROGRAMME PEUT-IL ÊTRE AJUSTÉ ?

Oui. Le suivi permet d’analyser ton évolution et tes sensations afin d’effectuer les ajustements nécessaires pendant les 4 semaines.

COMMENT SE PASSE LE BILAN HEBDOMADAIRE ?

Chaque week-end, le bilan peut prendre en compte ton poids à jeun, tes photos, ton ressenti, ton énergie, ta faim, ta digestion, ton sommeil et tes performances afin d’analyser ta progression avec précision.