SUIVI PERSONNALISÉ — NUTRITION OU ENTRAÎNEMENT HOMME

Choisis la formule Nutrition ou Entraînement lors de ta commande.

COMMENT TON PROGRAMME EST CRÉÉ

Après ton règlement, tu reçois un questionnaire détaillé à compléter. Il me permet d’analyser précisément ton objectif, ton niveau, ton expérience, ton emploi du temps, tes contraintes et, selon la formule choisie, tes habitudes alimentaires et/ou ton environnement d’entraînement.

À partir de tes réponses, je construis personnellement ton programme afin de l’adapter à 100 % à ton profil, à tes besoins et à ton quotidien. Aucun programme générique, aucun copié-collé.

RÉALISATION SOUS 48 H

Dès réception de ton questionnaire entièrement complété, ton programme personnalisé est réalisé et envoyé sous 48 h maximum, week-end compris.

DURÉE DU COACHING — 4 SEMAINES

Ton accompagnement personnalisé se déroule sur 4 semaines, avec suivi, analyse de ton évolution et ajustements lorsque cela est nécessaire.

FORMULE ENTRAÎNEMENT

Un programme d’entraînement construit entièrement autour de ton physique, de ton niveau et de ton objectif.

Pas de programme standard : chaque séance est organisée pour te permettre de progresser efficacement selon tes besoins.

CE QUI EST INCLUS

🏋🏾 PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

• Programme construit selon ton objectif
• Nombre de séances adapté à tes disponibilités
• Répartition musculaire personnalisée
• Exercices sélectionnés selon ton niveau et ton matériel
• Séries et répétitions
• Temps de récupération
• Gestion de l’intensité
• Méthode de progression
• Priorisation de tes points faibles
• Travail spécifique des zones que tu veux développer
• Alternatives d’exercices lorsque nécessaire
• Ajustements selon ton évolution

📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP

• Contact direct avec ton coach
• Questions concernant tes séances
• Retours sur tes performances et tes sensations
• Conseils concernant l’organisation de tes entraînements
• Adaptation du programme si un exercice ne convient pas
• Ajustements selon ta progression
• Accompagnement tout au long du suivi

📊 SUIVI DE PROGRESSION

• Évolution des performances
• Analyse du physique
• Photos de progression
• Ajustement du volume et de l’intensité lorsque nécessaire
• Adaptation du programme selon les résultats

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Prise de muscle • Développement d’un point faible • Force • Recomposition corporelle • Amélioration générale du physique

UN PROGRAMME CONSTRUIT POUR TON CORPS, PAS POUR CELUI DE QUELQU’UN D’AUTRE.

« La victoire commence le jour où tu arrêtes de négocier avec tes objectifs. »

GO TO THE TOP ⛰️

FORMULE NUTRITION

Une stratégie nutritionnelle construite autour de ton objectif, de ton quotidien et de tes préférences alimentaires.

L’objectif est d’avoir une alimentation efficace, structurée et suffisamment réaliste pour pouvoir être suivie sur la durée.

CE QUI EST INCLUS

🥗 PROGRAMME NUTRITIONNEL PERSONNALISÉ

• Plan alimentaire construit selon ton objectif
• Nombre de repas adapté à ton organisation
• Quantités précises
• Aliments adaptés à tes préférences
• Alternatives alimentaires
• Organisation des protéines, glucides et lipides
• Répartition des repas dans la journée
• Organisation nutritionnelle autour de l’entraînement
• Adaptation selon ton rythme de vie
• Conseils concernant l’hydratation
• Adaptations selon tes contraintes alimentaires

📲 SUIVI PERSONNALISÉ SUR WHATSAPP

• Contact direct avec ton coach
• Questions concernant ton alimentation
• Retour sur ta faim, ta digestion, ton énergie et tes sensations
• Analyse régulière de ton évolution
• Modifications du programme lorsque nécessaire
• Ajustement des quantités selon les résultats
• Accompagnement pendant toute la durée du suivi

📊 SUIVI DE PROGRESSION

• Suivi du poids
• Photos d’évolution
• Analyse visuelle du physique
• Ajustements progressifs de l’alimentation
• Adaptation du programme selon tes résultats

POUR QUELS OBJECTIFS ?

Perte de gras • Prise de masse • Recomposition corporelle • Amélioration des habitudes alimentaires • Optimisation des performances

UNE NUTRITION ADAPTÉE À TON OBJECTIF ET À TA VIE.

« Ton physique de demain se construit avec les choix que tu répètes aujourd’hui. »

GO TO THE TOP ⛰️

VEUILLEZ LIRE CECI AVANT D’ENVISAGER UN COACHING

Ce coaching demande une implication réelle. Ton programme est construit personnellement à partir des informations que tu fournis dans ton questionnaire. Plus tes réponses sont précises, plus la stratégie peut être adaptée à ton profil et à ton quotidien.

Le coaching dure 4 semaines. Le délai de création est de 48 h maximum, week-end compris, à compter de la réception de ton questionnaire entièrement complété.

Les conditions de rétractation et de remboursement applicables sont celles prévues par les CGV et par la réglementation en vigueur. En raison du caractère personnalisé de la prestation, les conditions peuvent être limitées une fois l’exécution commencée à ta demande.

QUESTIONS FRÉQUENTES

EST-CE VRAIMENT UN PROGRAMME PERSONNALISÉ ?

Oui. Le programme est construit à partir de ton questionnaire et adapté à ton objectif, ton niveau, tes contraintes et ton quotidien. Aucun programme générique ni copié-collé.

QUAND VAIS-JE RECEVOIR MON PROGRAMME ?

Sous 48 h maximum après réception de ton questionnaire entièrement complété. Ce délai inclut le week-end.

COMBIEN DE TEMPS DURE LE COACHING ?

Le suivi personnalisé dure 4 semaines.

JE SUIS DÉBUTANT, EST-CE ADAPTÉ ?

Oui. Le programme est construit selon ton niveau réel, que tu sois débutant, intermédiaire ou expérimenté.

PUIS-JE CHOISIR UNIQUEMENT LA NUTRITION OU UNIQUEMENT L’ENTRAÎNEMENT ?

Oui. Tu sélectionnes la formule Nutrition ou Entraînement lors de ta commande et le questionnaire permet ensuite de personnaliser précisément la partie choisie.

MES CONTRAINTES SONT-ELLES PRISES EN COMPTE ?

Oui. Tes disponibilités, ton matériel, tes préférences alimentaires, tes allergies ou intolérances et tes contraintes sont prises en compte selon la formule choisie.

LE PROGRAMME PEUT-IL ÊTRE AJUSTÉ ?

Oui. Le suivi permet d’analyser ton évolution et tes sensations afin d’effectuer les ajustements nécessaires pendant les 4 semaines.

COMMENT SE PASSE LE BILAN HEBDOMADAIRE ?

Chaque week-end, le bilan peut prendre en compte ton poids à jeun, tes photos, ton ressenti, ton énergie, ta faim, ta digestion, ton sommeil et tes performances afin d’analyser ta progression avec précision.